«Человек идущий» живет на 6-8 лет дольше ровесников
Программа включает в себя командные соревнования по количеству пройденных шагов за определенный промежуток времени.
Программа включает в себя командные соревнования по количеству пройденных шагов за определенный промежуток времени. Она имеет хорошие перспективы и очень полезна, так как уже многократно было доказано, что самым эффективным методом оздоровления человека, причем массово, является ходьба.
Человек, который ходит два часа в неделю, не бегом, но и не легким прогулочным шагом, проживает на шесть-восемь лет дольше, чем его сверстники.
Специалист поделился еще несколькими советами о том, как укрепить здоровье.
Первая привычка, по словам доктора - это хорошее настроение, позитивный настрой в жизни. Второе— надо, чтобы у человека было интересное занятие, чтобы он мог что-то делать, создавать. У него должна быть возможность созидания. Люди, которые всю жизнь созидают, как правило, долго живут, если их не поражает какая-то тяжелая болезнь.
Следующий элемент — это, конечно, здоровый образ жизни, под которым понимается правильный сон, правильное питание, ну и привычки, которые предполагают физическую активность.
Самыми полезными нагрузками для человека являются ходьба и плавание. Поэтому лето – лучшее время для начала тренировок. И начать следует с прогулки на свежем воздухе.
Последние новости
В Белгородской области возведут мемориал «Заживо сожжённым»
Уникальный памятник культуры выполнят в виде креста из обожжённого камня, ротонды и стены памяти на месте трагических событий 1943 года в Прохоровском районе.
В Белгородской области пятый год снижается количество больных эпилепсией
Более 3,2 тысячи больных эпилепсией было зарегистрировано в Белгородской области в 2024 году, и это количество значительно меньше, чем было в 2020 году.
13 белгородских заведений поддержали благотворительную акцию «Особенное место»
Белгородцы могут внести свой вклад в помощь людям с РАС, посетив «Особенное место» с 2 по 8 апреля.
Главу «Русагро» Мошковича обвинили в ущербе на 30 миллиардов рублей
Мошкович и Басов убедили основателя компании «Солнечные продукты» Владислава Бурова продать 85 процентов акций холдинга под предлогом обещанных инвестиций, которые так и не последовали.