Факторы риска и онкология

Медицине давно известно о том, что сидячий образ жизни крайне негативно воздействует на здоровье, но теперь ученые представили новые доказательства того, что дефицит физической активности может способствовать развитию онкологических заболеваний. 

Так, ученые из Регенсбургского университета (Германия) проанализировали результаты 43 исследований, которые охватывали более 4 млн пациентов и были посвящены изучению воздействия сидячего образа жизни на состояние здоровья человека. Им удалось выявить связь между гиподинамией и вероятностью возникновения онкозаболевания. Было сделано заключение, что гиподинамия и длительное сидение способны значительно увеличивать риск развития некоторых разновидностей рака. К числу таких онкологических заболеваний относятся опухоли толстого кишечника, легких и матки.

Гиподинамия   увеличивает  частоту рака  толстой кишки — на 22-33%,  рака  молочной железы —на 10 %.

 Согласно последним рекомендациям, взрослым людям требуется минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной физической активности в неделю. Для детей этот показатель составляет не менее 60 минут каждый день.

Умеренная нагрузка — это те виды деятельности, которые заставляют вас дышать так же, как при быстрой прогулке. Это может быть езда на велосипеде, работа по дому и даже садоводство. Физическая активность заставляет задействовать различные группы мышц, увеличивает количество сердечных сокращений, делает дыхание более частым и глубоким, а также усиливает потоотделение. Не менее важно ограничить периоды малой подвижности: сидение, лежание, в том числе за просмотром телевизора или социальных сетей.

Лишний вес. Поддержание нормального веса важно для снижения риска развития не только рака, но и таких хронических патологий, как болезни сердца и диабет. Избыточный вес увеличивает вероятность появления как рака груди, так и пищеварительной системы. Все дело в том, что лишний вес заставляет организм вырабатывать больше эстрогена, инсулина и других веществ, которые могут стимулировать рост опухолей.

Даже небольшое количество алкоголя увеличивает риск развития таких патологий, как  рак поджелудочной железы , рак молочных желез и др. Причем, чем больше этилового спирта вы употребляете, тем выше вероятность возникновения злокачественной опухоли. Кроме того, здесь важно количество спиртного, а не его тип. Пиво, вино или коньяк- это все равно алкоголь, он одинаково вредно воздействует на все органы и системы.