19.05.2023

Мифи профилактики гипертонической болезни

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни: Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности. Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.). Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.). Ограничение приема алкоголя (<30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчете на чистый алкоголь). Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний. Данные рекомендации требуют от пациента активного участия в сохранении и укреплении своего здоровья.

Последние новости

В Чернянском районе состоялось выездное заседание совета территориальных общественных самоуправлений при губернаторе Белгородской области

Руководители территориальных самоуправлений продемонстрировали свои достижения в реализации проектов

В Старооскольской окружной детской больнице завершили капремонт

В крупном комплексе появилось новое оборудование, которое позволит местным специалистам выйти на ещё более высокий уровень.

Шебекинцы, покинувшие свои дома, продолжат получать детские пособия и выплаты

Информацию об изменении порядка получения выплат для жителей приграничья опубликовал Социальный фонд России.

Card image

Путешествие по вкусам и традициям

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *