Специалисты областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели Урок здоровья для белгородских школьников

В Белгородской области в эти дни проходит много акций и мероприятий, приуроченных к популяризации здорового образа жизни. 13 апреля заведующая центром спортивной медицины Евгений Тиунова и врач-терапевт областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели Урок здоровья для учащихся старших классов Белгорода. Он прошел на базе библиотеки-филиала №6 (Деловой библиотеки)

Ребята узнали, как правильно рассчитывать свой суточный калораж, почему одни продукты являются полезными, а другие- нет, какую важную роль занимает в нашей жизни физическая активность и сколько нужно в день тратить времени на занятие спортом.  Медики показали на «умных» весах, сколько белков, жиров и углеводов входят в привычные нам все продукты, а еще продемонстрировали упражнения, которые можно делать на переменах в школе, дома, во время отдыха, чтобы не заработать остеохондроз. А потом врачи ответили на все вопросы подростков о ведении ЗОЖ. Здоровое питание обеспечивает защиту от неправильного питания во всех его формах, а также от неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак. Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии. Потребление соли  необходимо остановить на уровне менее 5 г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2 г. в день) , что способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта. 

.