Диетолог Ольга Кораблева из РФ назвала содержащий незаменимый для сердца минерал продукт
Фото: pixabay.com Врач порекомендовала включить в рацион перловую крупу.
Врач порекомендовала включить в рацион перловую крупу.
Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала россиянам о продукте, содержащем незаменимый для сердца минерал, пишет «РИА Новости». Специалист порекомендовала включить в рацион перловку . Крупа содержит много фосфора, который необходим для сердечно-сосудистой системы, зубной эмали и скелетной ткани.
«Кроме того, в перловке есть калий, кальций, железо, ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому перловку называют «кашей красоты», — пояснила медик.
Кораблева подчеркнула, что перловая крупа относится к диетическим продуктам. В ней мало жиров — 1,1 грамма на 100 граммов . У крупы практически нет противопоказаний. Непереносимость глютена — единственное исключение.
«Самое главное — не переедать: перловка провоцирует газообразование. По этой же причине крупой не следует кормить детей до трёх лет, даже если она хорошо проварена. Вообще для комфортного усвоения перловку следует готовить долго: не менее 50 минут, и лучше, если вы предварительно замочите крупу на ночь», — посоветовала специалист.
Последние новости
Житель Белгородского района окажется на скамье подсудимых за использование поддельного водительского удостоверения
Прокуратурой Белгородского района утверждено обвинительное заключение по уголовному делу в отношении местного жителя.
Белгородцы вернули в оборот более 2 млн рублей монетами
Подведены итоги осенней Монетной недели, которая проходила при поддержке Банка России с 7 по 20 октября За время акции жители региона принесли в кассы банков свыше 558 тысяч монет более чем на 2 млн рублей.
Налоговую задолженность можно уплатить через электронные сервисы
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. 2 декабря 2024 года истек установленный законодательством срок уплаты налога на имущество физических лиц,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения