Главный внештатный спортивный врач Минздрава Евгения Тиунова дала советы по борьбе с гиподинамией
Малоподвижный образ жизни на 30 % увеличивает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, онкологии толстого кишечника и молочной железы.
Малоподвижный образ жизни на 30 % увеличивает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, онкологии толстого кишечника и молочной железы. Также это ведет к набору лишней массы тела, а это риск развития ожирения, сахарного диабета и других серьезных заболеваний.
Спортивный врач рекомендует ходить в день не меньше часа, по возможности избегать лифта, общественного транспорта и передвижения на автомобиле. Привычка к активному образу жизни сформируется в среднем за три недели. Если в это время записаться в группу скандинавской ходьбы, ЛФК, йоги, то поддержка единомышленников сделает период адаптации более простым.
Здоровые привычки закладываются в семье. Если родителей хотят, чтобы их ребенок в будущем был здоровым, не злоупотреблял алкоголем и другими вредными привычками, то лучшее воспитание — это собственный пример. Совместные походы в лес, прогулки в парке, катания на коньках, лыжах, да и просто на санках с горки не только сплачивает семью, но становятся залогом физической активности детей, когда они станут взрослыми.
Последние новости
Объяснение принципа работы и основные причины выхода из строя частотного преобразователя
Все, что вы хотели знать о частотниках: как они работают, зачем нужны и почему ломаются
В Белгородской области возведут мемориал «Заживо сожжённым»
Уникальный памятник культуры выполнят в виде креста из обожжённого камня, ротонды и стены памяти на месте трагических событий 1943 года в Прохоровском районе.
В Белгородской области пятый год снижается количество больных эпилепсией
Более 3,2 тысячи больных эпилепсией было зарегистрировано в Белгородской области в 2024 году, и это количество значительно меньше, чем было в 2020 году.
13 белгородских заведений поддержали благотворительную акцию «Особенное место»
Белгородцы могут внести свой вклад в помощь людям с РАС, посетив «Особенное место» с 2 по 8 апреля.