Как обезопасить себя во время гололеда?

Чтобы не стать пациентом травматолога, стоит научиться некоторым правилам поведения на льду: как ходить, как падать, что обуть и что делать, если падения избежать не удалось.

В гололед лучше сидеть дома.
В последнее время, к счастью, зимы у нас довольно щадящие. Сильный мороз или гололед - явление не такое уж частое, но все -таки встречающееся. В те дни, когда дороги напоминают зеркало, стоит задуматься, такие ли уж неотложные у вас дела, чтобы рисковать и выходить  без особой надобности из дома. Взвесив все за и против, вы, скорее всего, от половины перемещений во время гололеда откажетесь. Ни одно из дел не стоит переломов или ушибов.  Но, к сожалению, скользкая дорога не дает нам права на выходной или мини-отпуск, поэтому работающим людям идти на лед все-таки придется. По пути на работу следует помнить о коварности спешки - чем больше вы будете торопиться, тем больше шансов травмироваться.  Медики советуют рассчитать время на дорогу заранее. При гололеде умножьте на три время, затрачиваемое на дорогу. К примеру, если до работы вы в нормальную погоду добирались за полчаса, то в гололед лучше выйти за полтора часа.. Этим вы избавите себя от опасной спешки.

Как вести себя в гололед на улице

Берегитесь транспорта на скользкой дороге
Особый разговор о переходе дорог в скользкую пору. Главное, что нужно знать пешеходам - им сманеврировать гораздо легче, чем водителю. Запомните: пешеход на автодорогах - явление нежелательное, даже пешеходный переход не дает стопроцентной гарантии безопасности. Может случиться все что угодно - откажут тормоза, у водителя прихватит сердце или он чихнет, поэтому безопасность пешехода зависит от его внимательности.  При переходе дороги в одинаковой степени опасны и медлительность, и излишняя спешка. Тем более недопустимо разговаривать по мобильному телефону во время перехода, что, к сожалению, стало распространенным явлением. И самое опасное - дорога в темное время суток. Водитель может не заметить пешехода или не сможет резко остановиться на скользкой дороге.

Надо уметь правильно ходить и падать. Распространенное заблуждение многих - скользить во время ходьбы по льду. Идти по льду нужно уверенно, на чуть согнутых ногах. Можно представить, что ваша нога - это копытце, то есть, каждый раз делая шаг, четко ставьте ногу перед другой ногой, как бы вбивая ее в лед, наступая и опираясь на всю стопу.
Если так уж получилось, что вы теряете равновесие и понимаете, что вот-вот упадете, то сделайте это с наименьшими потерями. От того, как вы упадете, зависит степень повреждения. Особенно осторожными нужно быть людям старше 40 лет, так у них кости более хрупкие, чем у молодых, да и подвижность уже не та.

Как правильно падать в гололед

Как только вы поняли, что падаете, подогните в коленях ноги, сгруппируйтесь (превратившись в колобок), подбородок обязательно прижмите к груди. Падая, завалитесь на бочок, перекатившись на спину. Этим вы увеличите площадь соприкосновения тела и грунта, уменьшая степень повреждения. Ни в коем случае нельзя падать на локти или выпрямленные руки. При таком падении можно заработать серьезный перелом или вывих. Падая на спину, также прижмите подбородок, плечи и локти направьте вперед, прижав их к телу.

Правила ходьбы в гололед

1.В гололед надевайте обувь на низком каблуке с рельефной

 подошвой из пористого материала.

2. Сделать обувь менее скользкой можно, наклеив на подошву пластырь, это на какое-то время поможет. Также можно скотчем приклеить грубую материю, которая уменьшит скольжение. Пожилым людям можно просто обмотать обувь материей. Впрочем, существует много подобных советов, но каждый ориентируется на собственный опыт и фантазию. Хорошее средство защиты от падения – трость или палки для «Скандинавской ходьбы». "Не бойтесь выглядеть смешно с тростью в руках. Благодаря опоре на три - четыре точки, это щадит суставы даже молодых людей

3.Если вы передвигаетесь с помощью трости, наденьте на нее

 резиновый колпачок или возьмите лыжную палку с хорошо заточенным механическим наконечником.

4.Выходите пораньше, чтобы перемещаться не торопясь.

5.Не занимайте руки хрупкой или тяжелой ношей и не держите руки в карманах.

6.По возможности не проходите вблизи зданий и деревьев, чтобы избежать падающей сосульки или обледенелой ветви.

7.Соблюдайте особую осторожность при переходе дороги.

8.Внимательно смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места (замезшие лужи, склоны, лестницы и т.п.)

9.Если скользкое место невозможно обойти, то передвигайтесь по нему небольшими скользящими шашками на слегка согнутых ногах, наступайте на всю подошву.

10.Если вы поскользнулись, старайтесь присесть, сгруппироваться, приземлится на бок и перекатиться.

11.Не торопитесь подняться, убедитесь, что нет травм, попросите прохожих помочь вам.

12.Если никого рядом нет, повернитесь на живот, встаньте на четвереньки и только потом выпрямляйтесь, стараясь придерживаться за какую–нибудь опору.

Если получил серьезную травму

Если появилась резкая боль, не двигайтесь и не позволяйте никому передвигать вас, вызовите скорую помощь. Сильная боль и онемение говорят о серьезном переломе. Самая распространенная травма - перелом руки, но с этой травмой можно двигаться и самостоятельно добраться в больницу. Главное - зафиксировать руку любыми подручными средствами. Можно обмотать шарфом, любой материей, а в качестве шины подойдет обычный журнал или палка. Затем уже следует идти на "свидание" с врачом.

•      При резкой боли в голеностопном суставе или бедре нельзя вставать на ноги. Если вы находитесь на проезжей части, то отползите в безопасное место или попросите кого-нибудь вам помочь. Если при малейшем шевелении вы чувствуете резкую боль, то нужно вызывать скорую помощь. В том случае, когда это невозможно, подойдет любое транспортное средство, чтобы не опираться на поврежденную ногу. Так же, как и с рукой, ногу нужно зафиксировать шиной: под мышку или к туловищу прибинтовать палку, больную ногу прибинтовать к здоровой и так положить человека в авто. Это нужно для того, чтобы избежать смещений. Помимо переломов могут быть разрывы связок, во время которых тоже нельзя вставать на ноги.
Травмы бедра или позвоночника - самые сложные, чаще всего они случаются у пожилых людей. В этом случае человека нельзя шевелить и тем более самостоятельно его везти в больницу. Здесь нужна помощь профессионалов, поэтому вызывайте скорую. Естественно, человека нужно оттащить в безопасное место (убрать с дороги, переместить на ровную поверхность), но делать это нужно крайне осторожно.