Тихий, ласковый убийца

«Тихий, ласковый убийца»

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией отмечается ежегодно, начиная с 2006 года. Праздник проводится по инициативе Всемирной Лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии при поддержке ВОЗ. В 2019 году дата проведения праздника по данным различных источников информации приходится на период с 11 по 17 мая.

Целью проведения Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией (АГ) является повышение информированности населения о серьезных осложнениях АГ, распространение информации о методах профилактики и ранней диагностики этого заболевания.

Девиз праздника «Знай цифры своего артериального давления (АД)» направлен на привлечение населения к самостоятельному контролю АД.   Каждый человек должен не только уметь правильно измерить АД, но и регулярно контролировать уровень своего АД. Выявление гипертонии возможно только путем регулярного измерения АД, даже при отсутствии жалоб, так как у гипертонии может не быть явных проявлений болезни, поэтому её называют «тихий или ласковый убийца». В то же время, даже при отсутствии симптомов, гипертония поражает жизненно-важные органы: головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз и почки.

Нормальный уровень АД – 120/80 мм.рт.ст. Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония – самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и инсульта. Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают артериальной гипертонией. Особенно гипертония распространена у тех, кто имеет сахарный диабет, подагру или заболевания почек. Часто гипертония имеет наследственный характер. Значительно повышает риск развития гипертонии ожирение, злоупотребление алкоголем и курение. С возрастом риск повышения АД растет, но в то же время, гипертония встречается даже у детей и подростков.

  Распространенность гипертонии очень велика. Во всем мире 1,5 млрд. человек страдают от АГ, ежегодно 7 млн. человек умирают от ее осложнений. В России АГ страдает почти треть взрослого населения.

Если при измерении АД обнаружилось повышение свыше 140 мм рт. ст. - необходимо обязательно обратиться к участковому врачу.

Задача каждого человека - максимально отодвинуть развитие АГ, для чего необходимо соблюдать ряд простых правил: контроль массы тела, ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут (прогулки быстрым шагом, плавание). Рациональное питание с ограничением потребления поваренной соли (до 5 г в сутки), целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием, калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, хлеб грубого помола, отруби), следует ограничить употребление жирной пищи, сладостей, алкоголь. Отказ от курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Помните о необходимости постоянного контроля уровня своего АД. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры у врача. Берегите свое здоровье!

Крушинова Инна Михайловна,

врач-методист отдела организационно-методического

обеспечения профилактической работы.