Тренер по лечебной физкультуре напомнила россиянам о пользе утренней зарядки
Фото: pexels.com Специалист отметила, что важно осознать пользу занятий для организма.
Тренер по лечебной физкультуре Анастасия Романова напомнила россиянам о пользе утренней зарядки. Специалист рассказала, как сделать утреннюю зарядку семейной традицией. Об этом пишет РИА Новости.
Во-первых, важно осознать пользу утренней зарядки для организма.
«Зарядка прекрасно пробуждает тело и мозг, дарит бодрость и энергию на весь день. Даже простая разминка по утрам повышает выносливость, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует работу дыхательной и нервной системы. Помните об этом, чтобы ваша мотивация росла с каждым днем. По крайней мере, нужный результат вы увидите через несколько дней после того, как сделаете утреннюю зарядку регулярным ритуалом», — пояснила эксперт.Необязательно занятия должны состоять из строгого перечня спортивных упражнений. А родителям, желающим привлечь к ежедневным занятиям своих детей, тренер советует показать правильный пример на себе.
«Ни в коем случае не нужно заставлять ребёнка делать утреннюю зарядку. Начните с себя, покажите правильный пример и докажите ребёнку, что занятия спортом могут быть весёлыми. Включите музыку, составьте план с лёгкими и забавными упражнениями. В первые 2-3 дня ребёнок может отказываться от занятий, но позднее он обязательно к вам подключится», — поделилась тренер. Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости . Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте , Одноклассники , Telegram .Последние новости
В Белгородской области возведут мемориал «Заживо сожжённым»
Уникальный памятник культуры выполнят в виде креста из обожжённого камня, ротонды и стены памяти на месте трагических событий 1943 года в Прохоровском районе.
В Белгородской области пятый год снижается количество больных эпилепсией
Более 3,2 тысячи больных эпилепсией было зарегистрировано в Белгородской области в 2024 году, и это количество значительно меньше, чем было в 2020 году.
13 белгородских заведений поддержали благотворительную акцию «Особенное место»
Белгородцы могут внести свой вклад в помощь людям с РАС, посетив «Особенное место» с 2 по 8 апреля.
Главу «Русагро» Мошковича обвинили в ущербе на 30 миллиардов рублей
Мошкович и Басов убедили основателя компании «Солнечные продукты» Владислава Бурова продать 85 процентов акций холдинга под предлогом обещанных инвестиций, которые так и не последовали.